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ChatGPTのGPTs（カスタムGPT）完全入門2026｜無料で使える便利GPT15選と自分専用GPTの作り方

公開日: 2026年2月22日

「ChatGPT Plusにしたけど、GPTsって何？」「GPT Storeって聞いたことあるけどどこにあるの？」——そんな疑問を持つ方は多いはずです。 GPTs（カスタムGPT）は、ChatGPTの機能の中でも特に実用性が高い機能ですが、見落とされがちです。この記事では、GPTsとは何かという基礎から、今すぐ使えるおすすめGPT15選、さらには自分専用GPTの作り方まで、初心者でも迷わず始められるよう丁寧に解説します。

関連テーマを先に押さえるならChatGPTプロンプト入門・ChatGPTプラン比較・ChatGPT上級活用テクニック・ChatGPTメモリ機能ガイドもあわせてご覧ください。

要点まとめ（AIO向け：結論先出し）

GPTs（カスタムGPT）は特定の目的に特化したChatGPTのカスタム版。英語学習・料理・プログラミングなど用途別に使い分けられる
GPT Storeの利用（他者のGPTを使う）は無料プランでも可能。自分でGPTを作成するにはPlusプラン（月額$20）が必要
2026年時点でGPT Storeには300万以上のGPTが公開されており、カテゴリ検索やキーワード検索で見つけられる
自分専用GPTの作成はプログラミング不要。GPT Builderに日本語で話しかけるだけで30分以内に作れる

GPTsとは何か

GPTs（ジーピーティーズ）とは、特定の目的・用途に特化してカスタマイズされたChatGPTのことです。 OpenAIが2023年11月に発表した機能で、2026年現在も急速に拡大中です。

もう少し噛み砕いて言うと、「英語を教えることだけに特化したChatGPT」「料理レシピの提案だけをするChatGPT」「あなたの会社のFAQに答えるChatGPT」—— こうした用途別の専用AIアシスタントを、誰でも作れる・使えるようにした仕組みです。

通常のChatGPTは「何でも答えられる汎用型」ですが、GPTsは「特定のことに特化した専門型」です。たとえ同じGPT-5モデルを使っていても、事前に「英語の先生として振る舞う」「日本語でわかりやすく説明する」「提供されたPDFの内容を参照して答える」といった指示が組み込まれているため、最初から目的に沿った会話ができます。

GPTsには大きく2種類の使い方があります：

① 他の人が作ったGPTを使う

GPT Storeに公開されている300万以上のGPTを検索して使う。無料プランでも利用可能（回数制限あり）。英語学習・料理・プログラミングなど目的別に最適なGPTがすでに公開されている。

② 自分だけのGPTを作る

Plusプラン以上で「GPT Builder」を使い、自分専用またはチーム向けのカスタムGPTを作成。プログラミング不要で、日本語で話しかけるだけで作れる。業務マニュアルや社内FAQをGPTに組み込むことも可能。

通常のChatGPTとGPTsの違い

「通常のChatGPTで十分じゃないの？」と思う方のために、具体的な違いを整理します。

比較項目	通常のChatGPT	GPTs（カスタムGPT）
目的	汎用的な質問・会話・文章作成	特定の目的・タスクに特化
カスタマイズ	なし（毎回同じ状態で始まる）	ペルソナ・指示・知識ファイルを設定済み
最初の設定	不要	作成者が事前に設定（使う側は不要）
対話スタート	ゼロから指示を入力する必要あり	専用のウェルカムメッセージと選択肢が表示
知識・情報	ChatGPTの学習データのみ	作成者が追加したPDFや文書も参照できる
作成・利用	全プラン利用可	利用は全プラン可、作成はPlus以上

特に大きな違いは「毎回指示を書かなくていい」点です。通常のChatGPTで「英語の先生として、中学生レベルの英語で、例文を使いながら教えてください」と毎回入力するのは手間がかかります。 GPTsならその設定が最初から組み込まれているため、「go の過去形を教えて」と送るだけで最適な回答が返ってきます。

GPT Storeとは？どこにある？

GPT Storeは、世界中のユーザーや企業が作成したGPTsを公開・共有するプラットフォームです。スマホのアプリストアのようなイメージで、検索して気に入ったGPTを使える場所です。

GPT Storeへのアクセス方法

PCブラウザの場合：

chatgpt.com にログイン → 左サイドバーの「GPTを探索する（Explore GPTs）」をクリック

スマホアプリの場合：

ChatGPTアプリを開く → 画面下のメニューバーの「GPTを探索」アイコンをタップ

GPT Storeには以下のようなカテゴリが用意されています：

DALL-E（画像生成）
Writing（文章作成）
Productivity（生産性向上）
Research & Analysis（調査・分析）
Programming（プログラミング）
Education（教育・学習）
Lifestyle（生活・趣味）

OpenAI公式が開発・認証したGPTには「認証バッジ」が表示されるため、信頼性の高いGPTを見分けることができます。 2026年現在、Canva・Spotify・Zapierなど有名企業も公式GPTを提供しています。

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今すぐ使えるおすすめGPT15選（カテゴリ別）

2026年2月時点で特に人気・実用性の高いGPTをカテゴリ別に15個紹介します。 GPT Storeで名前を検索してすぐに使えます。

英語学習

GPT名	特徴・使い方
English Tutor	英会話練習・文法チェック・発音ガイドを提供する英語家庭教師GPT。日本語で質問してもOK
Language Teacher	英語以外の言語にも対応。フランス語・中国語・スペイン語なども学べる
English Email Pro	ビジネス英語メールの下書き・校正に特化。件名から本文まで丸ごと生成

料理・レシピ

GPT名	特徴・使い方
Chef's Assistant	冷蔵庫の余り食材を入力するとレシピを提案。アレルギー対応・カロリー計算も可
Meal Planner	週間献立を自動作成。買い物リストも一緒に出力してくれる時短GPT

プログラミング・IT

GPT名	特徴・使い方
Code Copilot	コードレビュー・バグ修正・コードの説明に特化。Python・JavaScript・TypeScript対応
SQL Expert	SQLクエリの作成・最適化に特化。データベース初心者でも使いやすい
Data Analyst	CSVやExcelデータを読み込み、グラフ作成・統計分析・インサイト抽出を自動化

文章・ライティング

GPT名	特徴・使い方
Write For Me	記事・ブログ・プレスリリースなど多様な文章を高品質に生成。文体・長さの指定も可
Copywriter Pro	広告コピー・LP文章・SNS投稿文の作成に特化。コンバージョン最適化の視点で文章を作る

デザイン・画像

GPT名	特徴・使い方
DALL-E 3 Artist	DALL-E 3を活用した画像生成に特化。プロンプトの作り方を教えてくれながら高品質な画像を生成
Canva	Canvaと連携して、チャットだけでSNS画像・プレゼン・名刺などを作成できる公式GPT

ビジネス・仕事効率化

GPT名	特徴・使い方
PDF Analyzer	PDFをアップロードして要約・Q&A・重要点抽出。英語の論文や契約書の読み込みにも最適
Presentation Creator	テーマを伝えるだけでプレゼン構成・スライド内容を自動生成
Meeting Summarizer	議事録テキストを貼り付けると、決定事項・アクションアイテム・次回課題を整理

検索のコツ

GPT名が英語でも、GPT Storeの検索バーに日本語で「英語学習」「PDFまとめ」などと入力すると関連するGPTが表示されます。また、OpenAI公式の認証バッジ（青いチェックマーク）があるGPTから試すと安心です。

GPTsの使い方ステップバイステップ

初めてGPTsを使う方向けに、具体的な手順を順番に解説します。

ステップ1：ChatGPTにログインする

chatgpt.com にアクセスし、アカウントでログインします。無料プランでもGPT Storeの閲覧・利用（回数制限あり）は可能です。

ステップ2：GPT Storeを開く

左サイドバーの上部にある「GPTを探索する（Explore GPTs）」をクリックします。スマホアプリでは画面下のメニューから「GPTを探索」を選びます。

ステップ3：使いたいGPTを選ぶ

カテゴリ別に並んでいるGPTを探すか、検索バーにキーワードを入力して探します。「Featured（注目）」「Trending（人気急上昇）」のタブもあります。気になるGPTをクリックするとプレビューが表示されます。

ステップ4：「Chat」ボタンで会話開始

GPTのページで「Chat」ボタンをクリックすると、そのGPT専用のチャット画面が開きます。通常のChatGPTとは見た目が少し違い、ウェルカムメッセージや選択肢が表示されることがあります。

ステップ5：GPTの指示に従ってやり取りする

GPTによっては「まず〇〇を教えてください」といった案内が出ます。それに従って情報を入力すれば、専用の回答が返ってきます。会話の仕方は通常のChatGPTとまったく同じです。

ステップ6：よく使うGPTは「ピン留め」する

会話一覧の左サイドバーに、使ったGPTが「最近使用したGPT」として表示されます。よく使うGPTは3点メニューから「ピン留め」しておくとすぐアクセスできます。

GPTsを使うのは、通常のChatGPTを使うのと基本的に同じです。難しいことは何もありません。まずは「PDF Analyzer」や「Canva」のような公式・著名GPTから試してみるのがおすすめです。

自分専用GPTを作るには？（Plusプラン限定機能）

ChatGPT Plusプラン（月額$20）以上に加入していれば、オリジナルのGPTを作成できます。プログラミング不要で、日本語で話しかけるだけで作れます。

こんな人に特におすすめ

毎回同じような指示をChatGPTに出している
特定の業務（採用FAQ、顧客対応、議事録作成など）に特化したAIが欲しい
社内マニュアルや商品情報をAIに参照させたい
家族や同僚と専用のAIアシスタントを共有したい

ステップ1：GPT Builderを開く

左サイドバーの「GPTを探索する」→ 右上の「作成（Create）」ボタンをクリックします。「GPT Builder」という対話型の作成ツールが開きます（Plusプラン以上が必要）。

ステップ2：どんなGPTにしたいか日本語で伝える

GPT Builderが「どんなGPTを作りたいですか？」と聞いてきます。例えば「私の会社の採用FAQに答えるGPTを作りたい。丁寧で親しみやすいトーンで」と日本語で入力するだけで、自動的に名前・説明・指示を提案してくれます。

ステップ3：プレビューで動作確認する

右側のプレビューエリアで実際にチャットして動作を確認できます。「もっと丁寧に」「専門用語を使わないで」などのフィードバックをBuildサイドに入力すると、GPT Builderが自動で調整してくれます。

ステップ4：「Configure（設定）」タブで詳細調整

名前・アイコン・説明文・詳細な指示（Instructions）・会話の開始サジェスト・Web検索や画像生成などの機能オン/オフを手動で細かく設定できます。PDFや文書ファイルをアップロードして、GPTの知識として参照させることも可能です。

ステップ5：公開範囲を選んで保存

右上の「保存（Save）」ボタンをクリックし、「自分のみ」「リンクを知っている人」「全員に公開」の3種類から選びます。初めてなら「自分のみ」で試運転がおすすめです。

カスタムGPTの活用例として、「自分の業務マニュアルPDFをアップロードして、新入社員の質問に答えるGPT」や「自社の商品カタログを参照して顧客の質問に答えるサポートGPT」なども作成できます。社内ツールとしての活用も広がっています。

GPTsを使う際の注意点

便利なGPTsですが、使い方にはいくつか気をつけるポイントがあります。

⚠️ プライバシー：個人情報や機密情報は入力しない

GPTsを使う際も、通常のChatGPTと同様に氏名・住所・クレジットカード番号・会社の機密情報は入力しないのが基本ルールです。特にサードパーティが作ったGPTは、どのような設定になっているか確認が難しいため注意が必要です。

⚠️ 信頼性：作成者を確認する

GPT Storeには誰でもGPTを公開できます。OpenAIや有名企業が作った「認証バッジ付き」のGPTは信頼性が高いですが、一般ユーザーが作ったGPTは情報の正確性に差があります。重要な情報は必ず一次ソースで確認しましょう。

⚠️ 利用規約：商業利用に注意

GPTsで生成したコンテンツの商業利用はOpenAIの利用規約に従います。また、他のサービスと連携するGPT（ActionやAPIを使うもの）は、そのサービスの利用規約も別途確認が必要です。

⚠️ 品質：ハルシネーションのリスク

GPTsもChatGPTと同様に事実と異なる情報（ハルシネーション）を生成する可能性があります。特に最新情報・数値・医療・法律情報は公式ソースで必ず確認してください。

プライバシーや信頼性に注意しながら使えば、GPTsは仕事の効率を大きく改善する強力なツールです。まずは認証バッジ付きの安全なGPTから試してみてください。

よくある質問（FAQ）

Q. GPTsは無料で使えますか？: A. GPT Storeを閲覧して他の人が作ったGPTを使うには、無料プランでも利用できます。ただし無料プランは1日の利用回数に制限があります。自分でGPTを作成（カスタマイズ）する機能はPlusプラン（月額$20）以上が必要です。
Q. 自分でGPTを作るのにプログラミングの知識が必要ですか？: A. 不要です。「GPT Builder」という対話形式のツールを使い、日本語で「どんなGPTにしたいか」を会話するだけで自動的に設定してくれます。プログラミングの知識がなくても、30分あればオリジナルGPTが作れます。
Q. GPT Storeはどこにありますか？: A. ChatGPTにログインした状態で、左上の「GPT Storeを探索する」または「Explore GPTs」をクリックするとアクセスできます。スマホアプリの場合は画面下部のメニューからアクセスできます。
Q. GPTsはスマホでも使えますか？: A. はい、iOSおよびAndroidの公式ChatGPTアプリでGPTsを利用できます。アプリ下部のメニューから「GPTを探索」を選べばGPT Storeにアクセスできます。
Q. カスタムGPTは自分だけが使えますか？公開することもできますか？: A. 作成時に「自分だけ」「リンクを知っている人全員」「全員に公開（GPT Storeに掲載）」の3種類から選べます。まず自分専用で作って試し、満足したら公開するという流れがおすすめです。
Q. GPTsのデータはOpenAIに学習されますか？: A. 設定 → Data Controls → 「Improve the model for everyone」をオフにすれば、会話内容がAIの学習に使われません。また、GPTsに個人情報や機密情報を入力しないことが基本ルールです。
Q. おすすめのGPTはどれですか？: A. 目的によって異なりますが、初心者に特に人気なのは「Web Browsing（最新情報の検索）」「PDF Analyzer（PDFの要約・分析）」「Canva（デザイン作成）」「Code Interpreter（データ分析）」などです。本文のおすすめ15選も参考にしてください。
Q. GPTsと通常のChatGPTはどう使い分ければいいですか？: A. 日常的なチャットや雑談には通常のChatGPT、特定の目的（英語学習・料理レシピ・コード作成など）があるときはその目的に特化したGPTを使うのが効率的です。慣れてきたら自分の業務に合わせてオリジナルGPTを作るとさらに便利です。
Q. カスタムGPTの作成にPlusプランが必要ですか？: A. GPTの作成（カスタマイズ）はPlusプラン以上が必要です。ただし、他の人が公開したGPTを使うだけなら無料プランでも可能です（利用回数に制限あり）。
Q. GPTsが使えない場合はどうすればいいですか？: A. 国や地域によっては一部のGPTが利用できない場合があります。また、一時的なサーバー負荷でアクセスできないこともあります。ブラウザを変える、アプリを再起動する、しばらく時間をおいてから試すなどをお試しください。

まとめ：GPTsはChatGPTを10倍便利にする機能

この記事では、ChatGPTのGPTs（カスタムGPT）について基礎から実践まで解説しました。

GPTsは特定の目的に特化したChatGPTのカスタム版。毎回指示を書く手間が省ける
GPT Storeには300万以上のGPTが公開されており、無料プランでも使える（回数制限あり）
英語学習・料理・プログラミング・文章作成など用途別に最適なGPTがすでに揃っている
自分専用GPTの作成はPlusプラン以上が必要だが、プログラミング不要で30分で作れる
使う際は個人情報を入力しない、作成者を確認するなどの基本的な注意を守ることが大切

まずはGPT Storeを開いて、興味のあるカテゴリのGPTを1つ試してみましょう。使ってみると「これは便利だ」と実感できるはずです。

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