AI×子育て・育児活用ガイド｜忙しいパパ・ママのためのChatGPT実践術20選

4人家族（大人2人、5歳・3歳）の1週間分の夕飯の献立を考えてください。 条件： ・5歳の子が卵アレルギー（加熱すればOK、生卵NG） ・3歳の子がピーマン・トマト嫌い ・調理時間は1品30分以内 ・予算は1食あたり1,000円くらい ・冷凍食品やレトルトを組み合わせてもOK 月〜金の5日分を、主菜と副菜のセットで提案してください。買い物リストも一緒にお願いします。

幼稚園の年中さん（5歳）のお弁当を考えてください。 条件： ・朝15分で作れるもの ・前日の残り物：肉じゃが、きんぴらごぼう ・冷凍食品を1〜2品使ってOK ・キャラ弁ではなく、食べやすさ重視 ・赤・緑・黄色の彩りを入れたい 具体的な詰め方のコツと、前日夜に準備しておくことも教えてください。

明日の天気予報を見て子どもの服装を相談したいです。 条件： ・3歳の男の子、保育園に通園 ・明日の天気：晴れのち曇り、最高気温12℃/最低気温5℃ ・午前中は外遊びの時間がある ・保育園には着替え一式を持っていく 登園時の服装と、ロッカーに入れておく着替えの内容を提案してください。暑がりなのでアウターの選び方も教えて。

来週の金曜日、保育園の遠足があります。持ち物チェックリストを作ってください。 情報： ・4歳の男の子（年中クラス） ・行き先：近くの公園（徒歩20分） ・お弁当持参、おやつ200円まで ・天気予報は晴れ、気温18℃ 「園からのお知らせに書いてありそうなもの」と「書いてないけどあると便利なもの」に分けてリストアップしてください。

共働き夫婦の朝のスケジュールを最適化してほしいです。 家族構成：夫婦＋4歳（保育園）＋小学1年生 起床時間：6:00 出発時間：7:30（保育園→小学校→通勤の順） 朝やること： ・朝ごはん準備＋片付け ・子ども2人の着替え・歯磨きの見守り ・保育園の連絡帳記入 ・小学生の宿題チェック ・洗濯機を回す 夫婦で分担できるように、2人のタイムスケジュールを並列で作ってください。「この5分でコレを済ませる」くらい具体的にお願いします。

小学3年生の子どもが算数の宿題で困っています。 問題：「りんごが23個あります。5人で同じ数ずつ分けると、1人何個もらえて、何個余りますか？」 答えは教えないでください。 小学3年生がわかる言葉で、自分で答えにたどり着けるヒントを3段階で出してください。 最初は大きなヒント、つまったら少しずつ具体的にしていく形で。

小学4年生の子どもの自由研究のテーマを5つ提案してください。 子どもの興味： ・虫が好き（特にカブトムシ） ・料理の手伝いが好き ・YouTubeの科学実験動画をよく見る 条件： ・特別な道具がなくても家でできる ・1〜2週間で完成する規模 ・「調べて終わり」ではなく、実験や観察を含む それぞれのテーマについて、具体的な進め方のステップと必要な材料も教えてください。

小学5年生の子どもが読書感想文を書きます。構成を一緒に考えてほしいです。 読んだ本：『モモ』（ミヒャエル・エンデ） ルール： ・子どもの代わりに感想文を書かないでください ・構成のアドバイスと、感想を引き出す質問をしてください ・「はじめ・なか・おわり」の3部構成で ・原稿用紙3枚（1,200字）くらいの分量 子どもは「モモが時間どろぼうと戦うところがかっこよかった」と言っています。

小学3年生の子どもと一緒に英語を練習したいです。 レベル：英語はほぼ初めて（ABCは書ける、簡単な挨拶は知ってる） テーマ：動物園に行く場面 やってほしいこと： ・簡単な英語フレーズを5つ教えて（カタカナ読みつき） ・動物の名前を英語でクイズにして（ヒントつき） ・最後に「動物園ごっこ」の簡単な会話スクリプトを作って 子どもが「できた！」と感じられるくらい簡単なレベルでお願いします。

小学2年生の子どもがScratch（スクラッチ）でゲームを作りたいと言っています。 作りたいもの：ネコがリンゴをキャッチするゲーム レベル：Scratchを触ったことはあるけど、自分でゲームを作るのは初めて お願い： ・完成したコードを教えるのではなく、ステップバイステップで進めたい ・まず最初の3ステップだけ教えて ・「次はどうする？」と子どもに考えさせるポイントを入れて ・スクリーンショットがなくても理解できるように、ブロックの名前を正確に書いて

今週の買い物リストを作ってください。 家族：大人2人、子ども2人（5歳・3歳） 今週の献立： 月：カレー、火：鮭の塩焼き+味噌汁、水：パスタ、木：肉じゃが、金：焼きそば 冷蔵庫にあるもの： ・卵10個、牛乳1L、玉ねぎ3個、にんじん2本 条件： ・スーパーの売り場別（野菜、肉・魚、乳製品、調味料、その他）に分けて ・子ども用のおやつも3日分追加して（200円/日の予算で） ・合計の概算金額も出して

洗濯機がエラーで止まりました。助けてください。 状況： ・メーカー：パナソニック ・型番：NA-VX800C（ドラム式） ・エラー表示：U11 ・症状：脱水の途中で止まる。排水できていない感じ まず考えられる原因と、自分でできる対処法を教えてください。 「それでもダメなら」の場合の修理の目安費用も知りたいです。

先月の家計簿を分析してください。4人家族（夫婦＋5歳＋3歳）、世帯手取り月収40万円です。 ・住居費：10万（賃貸） ・食費：7万 ・外食：2万 ・日用品：1.5万 ・子ども関連（おむつ・服・おもちゃ）：2万 ・教育費（保育料）：3万 ・通信費：1.5万 ・保険：2万 ・交通費：1万 ・レジャー：1.5万 ・その他：2万 同じ家族構成の平均支出と比較して、見直せるポイントを3つ教えてください。 ※資産運用の具体的なアドバイスは不要です。

子ども2人（5歳・3歳）がいる家庭のリビングが散らかっています。 状況： ・おもちゃが床に散乱 ・洗濯物が取り込んだまま放置 ・テーブルの上に子どもの工作やプリントが山積み ・掃除機は3日かけていない 使える時間は子どもの昼寝中の30分だけです。 「完璧にきれいにする」のではなく「一番スッキリ感が出る順番」で、30分のタイムスケジュールを作ってください。子どもが起きたらすぐ中断できるように、区切りを明確にして。

子どもの医療保険に加入すべきか迷っています。考え方の整理を手伝ってください。 状況： ・子ども：3歳（1人） ・住んでいる自治体：東京都○○区（中学生まで医療費無料） ・世帯年収：650万円 ・現在の保険：夫婦の生命保険と医療保険のみ 検討ポイント： ・自治体の医療費助成がある中で、子ども医療保険は必要？ ・入るなら月いくらくらいの保障が妥当？ ・他に子育て世帯が検討すべき保険はある？ ※最終判断はFPに相談しますが、まず考え方を整理したいです。

2歳の子のイヤイヤ期がひどくて、正直つらいです。話を聞いてもらえますか。 最近の状況： ・着替えもご飯も「イヤ！」で30分かかる ・スーパーで寝転がって大泣きされた ・「ママ嫌い！」と言われて泣きそうになった ・夫は帰りが遅くて、平日はほぼワンオペ まずは気持ちの整理を手伝ってください。 そのあとで、イヤイヤ期の一般的な対処法を3つくらい教えてもらえると嬉しいです。 「頑張ってますね」みたいな上から目線ではなく、同じ目線で話してほしいです。

子育て中の自分だけのリフレッシュ方法を提案してください。 状況： ・1歳と4歳の子どもがいるママ ・自分の時間は子どもの昼寝中の1時間と、寝かしつけ後の30分くらい ・予算はあまりかけたくない（月3,000円以内） ・体を動かすのは好きだけど外出は難しい ・「趣味を作らなきゃ」というプレッシャーは感じたくない 「やらなきゃいけないこと」ではなく「やりたいからやる」という気持ちになれるアイデアを5つお願いします。

育休明けの復職に不安があります。考えを整理するのを手伝ってください。 状況： ・1歳の子どもがいて、来月から復職予定 ・復職先：IT企業のマーケティング部門 ・育休前はフルタイム、復職後は時短勤務（9:30〜16:30） ・不安なこと： - 1年間離れていて、ついていけるか - 時短で周りに迷惑をかけないか - 子どもの急な発熱で休むときの罪悪感 - キャリアが停滞しないか まず不安を整理して、それぞれに対する具体的な備え方を教えてください。 精神論ではなく、実際にやれることベースで。

保育園の先生に連絡帳で相談したいことがあります。文面を一緒に考えてください。 相談内容： ・4歳の子が最近「保育園に行きたくない」と朝泣く ・お友達とのトラブルがあったらしい（本人の話では「○○くんに叩かれた」） ・家ではいつも通り元気 ・モンスターペアレントと思われたくないが、状況を知りたい 書いてほしい文面の条件： ・相手を責める感じではなく、「状況を教えてほしい」というニュアンス ・感謝の気持ちも伝える ・連絡帳に手書きで収まる長さ（200字くらい）

家族旅行のプランを考えてください。 家族構成：夫婦＋4歳＋1歳 日程：GWの2泊3日（5/3〜5/5） 予算：8万円くらい（交通費・宿泊費込み） 出発地：東京 条件： ・1歳がいるのでベビーカー移動可能な場所 ・4歳が楽しめるアクティビティがある ・授乳室やおむつ替えスペースがある施設 ・移動時間は片道2時間以内 ・大人もリラックスできる温泉があると嬉しい 3つの候補を出して、それぞれ1日ごとのスケジュールと予算内訳も教えてください。子連れならではの注意点やコツも添えて。