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AIを何度試しても続かなかった私が、やっと使いこなせた理由【2026年版】

公開日: 2026年2月23日

ChatGPT、Gemini、Claude——「すごい」と聞くたびに試してきた。最初の数回は感動した気がした。でも気づいたら使わなくなっている。また新しいAIが出たら試して、また使わなくなる。そのループを何周もしてきた。

「自分にはAIは向いていないのかもしれない」と思いかけたこともあります。でも実は、問題はAIでも、自分の能力でもありませんでした。「使い始め方」と「続け方の設計」が、少しずれていただけでした。

この記事では、私自身がAIを使いこなせるようになるまでに経験した失敗パターンと、状況が変わった5つの転換点を正直にお伝えします。「また続かないかもしれない…」と感じている方に、少しでも届けばと思います。

AIの基礎から学びたい方は生成AIとは？初心者向け解説・ChatGPTスマホ開始ガイドもあわせてどうぞ。

要点まとめ（結論先出し）

AIが続かないのは「能力の問題」ではなく「使い始め方と設計の問題」
続かなかった3パターン：感動できなかった・勉強から始めた・何を聞けばいいかわからなかった
転換点は「目的を先に決める」「1つに絞る」「7割で受け取る」「5分ルール」「仲間と学ぶ」
週報・メール・会議要約など「繰り返す仕事」から使い始めると変化が早い
一人では感情の波で止まりやすい。体系的な環境と仲間が継続の鍵

何度試しても続かなかった、私の話

ChatGPTが話題になった頃、私もすぐに使い始めました。最初の数回は確かに「すごい！」と思いました。文章を書いてくれる。質問に答えてくれる。でも、1週間も経たないうちに開く頻度が落ちていきました。

その後、Geminiが出て、Claudeが出て、そのたびに「今度こそ使いこなしてみよう」と試しました。でも結果はいつも同じ。最初の数日だけ使って、気づいたら開かなくなっている。

あのとき感じていたこと、正直に書くと

「使ってみたけど、特別すごいとは感じなかった」
「プロンプトとかちゃんと勉強してからじゃないと意味ないのかな」
「結局Googleで調べたほうが早い気がする」
「自分はITが苦手だから向いてないのかも」

今振り返ると、これらはすべて「誤解」でした。AIが使いこなせなかったのは、私のITリテラシーのせいでも、AIが難しいせいでもありませんでした。使い始め方が少しだけずれていただけです。

その「ずれ」に気づいた後、AIは急に「使えるもの」になりました。今では仕事で毎日欠かさず使っています。何が変わったのかを、次から正直に話します。

続かなかった3つのパターン

私が経験した失敗と、同じように「続かない」という声を聞いてきた中で、パターンが3つに絞られてきました。あなたが当てはまるものがあれば、そこに「続けられなかった原因」のヒントがあります。

「とりあえず話しかけてみたら、普通の回答が来ただけ」問題

ChatGPTを開いて「こんにちは」「おすすめの本を教えて」と入力した。返ってきたのは、確かに流暢な文章だった。でも、それだけだった。「Googleと何が違うんだろう」と感じて、そのままアプリを閉じた。この経験、多くの人に共通しています。AIは話しかければ何かを返してくれます。でも「何がすごいのか」がわからないまま使い始めると、すごさに気づけません。まるで高機能な電子レンジを「温め」だけに使い、他の機能を知らずに「普通じゃん」と判断するようなものです。

「プロンプトが難しそう」で最初のハードルが高すぎた

「AIをうまく使うにはプロンプトが大事」「プロンプトエンジニアリングを学ぶべき」——そういう情報を目にして、「ちゃんと学んでから使おう」と思いました。でも、プロンプトの書き方記事を読み始めると内容が難しくて、そのうち「勉強してから使う→勉強が面倒→使わなくなる」というループに入りました。これは逆順です。プロンプトは使いながら身につくもので、使う前に完璧に習得するものではありません。「まず使う、うまくいかなかったら直す」——このサイクルが正解なのに、勉強を先にしようとして止まってしまうのです。

「何を聞けばいいかわからなくて、結局Googleで調べてしまう」

使いたい気持ちはあるのに、ChatGPTを開くと「えっと、何を聞けば…」と固まってしまう。10秒考えて答えが出なければ、もうGoogleに戻っていました。これは「AIへの質問の立て方」を知らないからではなく、「今の自分の困りごとをAIに渡す」という習慣がまだないからです。Googleは検索キーワードを入れるものという感覚が染み付いているので、文章で「相談する」感覚に切り替わるのに少し時間がかかります。この切り替えができた瞬間に、急にAIが使いやすくなります。

この3パターンに共通していること

どれも「AIへの接し方の設計」の問題であって、あなたの能力や適性とは無関係です。使い方の入り口が少しだけずれていた。それだけです。逆に言えば、入り口を変えれば、誰でも変わります。

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やっと使いこなせた、5つの転換点

「続けられるようになった」転換点は、スキルでも技術でもなく、考え方のシフトでした。以下の5つは、どれも劇的な行動変化ではなく、「見方を少し変えた」だけのことです。

「AIは道具。使う目的を先に決める」

「AIをうまく使えるようになりたい」という目標を持っていたとき、ずっとうまくなれませんでした。転換したのは「明日の朝会議の議事録をAIで仕上げる」という具体的な目的を先に立てたときです。道具は使い方が決まって初めて意味を持ちます。ハンマーを使う前に「釘を打つ」という目的があるように、AIも「これに使う」が先です。「AIを練習する」ではなく「今日のこれにAIを使う」——この順番に変えただけで、使用頻度が劇的に変わりました。

「最初は1つのことに絞る（欲張らない）」

「ChatGPT、Claude、Gemini、全部試して比較しよう」と思っていた時期があります。結果、どれも中途半端に触っただけで、どれも自分の使い方が定まりませんでした。今思えば当然で、道具の使い方を3つ同時に習得しようとしたら、どれも身につかない。最初の1ヶ月はChatGPTだけ、用途も「ビジネスメールの下書き」だけに絞る。そう決めてから初めて、「こういう指示の仕方をするとうまくいく」という手応えが生まれました。1つを深く使えるようになると、他のツールの使い方も応用できます。

「完璧な結果を期待しない（7割でOK）」

AIの回答を読んで「なんかちょっと違う」「もう少し私のニュアンスが入ってほしい」と感じて、使うのをやめていた時期がありました。でも考えてみれば、新入社員にお願いした資料のたたき台に「完璧を求めない」のと同じです。AIは「完成品を出す機械」ではなく「たたき台を瞬時に用意してくれる助手」です。7割の回答をもらって、残り3割を自分で手直しする——この役割分担が決まったとき、毎回の「期待外れ感」がなくなりました。7割で受け取る習慣が、AIを使い続ける鍵です。

「毎日5分だけ使う習慣をつける」

「毎日使おう」という漠然とした決意は、3日で崩れました。「今日は忙しいから明日でいいや」がすぐ始まるからです。変えたのは、習慣に具体的な時間と場所を紐づけること。「朝、コーヒーを飲みながらAIに今日の優先タスクを3つ整理してもらう。5分だけ」。これだけです。5分という制限があるから、完璧を目指さなくていい。コーヒーというトリガーがあるから、思い出せる。この小さな仕組みが機能し始めたとき、「使わない日」がほとんどなくなりました。

「仲間や体系的な学習環境を持つ」

一人で試行錯誤していたとき、何度かAIに失敗して「やっぱり自分には無理なのかも」と感じました。でも、同じようにAIを学んでいる仲間がいる環境に入ったとき、状況が変わりました。「自分だけが続けられていないわけじゃない」「こういう使い方があるんだ」「この段階でつまずくのは普通」——その安心感と情報量が、自分一人では越えられなかった壁を越えさせてくれました。一人でやると感情の波に飲み込まれますが、仲間がいると客観的に進められます。

この5つのうち、どれか1つでも「そういうことか」と思えるものがあれば、それがあなたの変化の起点になります。全部を同時にやろうとしなくていい。一番刺さったものから試してみてください。

実際に変わった、具体的なシーン

「考え方が変わった」だけでは実感が湧かないと思うので、具体的に「どんな場面でAIが使えるようになったか」をお伝えします。特別なことではなく、日常の仕事での話です。

週報作成が30分から5分になった日

毎週金曜の夕方、週報を書くのに30分かかっていました。何を書くか考えて、文章を整えて、誤字を直して——。ある週、試しにその週の出来事をメモ書きでAIに渡して「これをもとに週報を書いて」と頼んでみました。返ってきた文章は8割そのまま使えるクオリティで、残り2割を直して完成。5分でした。「あれ、これ毎週やれるじゃないか」と気づいた瞬間、AIが「特別なもの」から「当たり前の道具」に変わりました。

断りにくいメールを頼んだら、自分より上手かった

取引先への断りのメール。「丁重に、でも明確に」という微妙なバランスが必要で、毎回悩んでいました。「取引先への断りのメールを丁寧に書いてほしい。背景はこれ」とAIに渡したら、3パターンの文章が返ってきました。1つ目を読んで「私より上手い」と素直に思いました。自分のメールより角が立たず、言いたいことが明確で、読後感もいい。以来、「迷うメール」はすべてAIに下書きを頼むようになりました。

会議の録音をテキスト化して要約してもらった朝

1時間の会議録音をAIにテキスト化・要約してもらいました。手作業なら1時間かかる作業が10分で終わり、しかも「決定事項」「アクションアイテム」「次回確認事項」に整理された形で出てきました。上司に送ったら「これわかりやすいね」と言われた。その日から、会議の後には必ずAIで要約するようになりました。

共通していること

3つのシーンに共通しているのは「繰り返す作業」に使ったことです。週報・メール・会議要約——毎週・毎回必ずやる仕事にAIを組み込むと、使用頻度が自然に上がります。「特別なときに使う道具」ではなく「いつもある道具」になることが、習慣化の鍵です。

一人でやるのが難しい理由と、体系的な環境の価値

5つの転換点を読んで「わかった、明日からやってみる」と思った方も多いと思います。でも、もう一つだけ正直に伝えたいことがあります。一人で続けるのは、思っているより難しい、という話です。

私自身、転換点に気づいた後も、しばらく一人でやっていました。うまくいく日もあれば、「今日はうまくいかなかった。やっぱり自分には向いていないのかも」と感じる日もある。そういう感情の波が来たとき、一人だと立て直せないことがありました。

一人で続けるときの壁

• うまくいかなかった時に「自分のせい」と思いがち
• 正解の使い方がわからず試行錯誤が非効率
• 成功体験を共有する相手がいなくてモチベーションが続かない
• 情報が多すぎてどれを信じていいかわからない

仲間・環境があるときの変化

• うまくいかなかった原因を一緒に考えてもらえる
• 他の人の成功事例から自分のヒントを得られる
• 「この段階でつまずくのは普通」と客観的にわかる
• 体系的なカリキュラムで遠回りしない

AIリブートアカデミーを選んだ方々の声でも、「一人でYouTubeやネット記事で学んでいたけど、体系的に学べる環境に入ったら急に伸びた」という内容を多く聞きます。知識の量より、学ぶ構造と仲間の存在が、続ける力を生んでいます。

「もう一度ちゃんとやり直したい」「今度こそ続けたい」という方は、体系的な学習環境を検討してみてください。一人で抱え込まない、ということが、意外と最大の近道になります。

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よくある質問（FAQ）

Q. 何度試しても続かないのは自分に問題があるのでしょうか？: A. いいえ、問題はあなたではなく「使い始め方の設計」にあります。AIが続かない原因の多くは、使う目的が明確でなかった、完璧な結果を期待しすぎた、または「勉強してから使おう」と始める前に止まってしまったことです。設計を少し変えるだけで、多くの方が使い続けられるようになっています。
Q. ChatGPT・Gemini・Claudeのどれから始めるのがいいですか？: A. 最初は1つだけに絞ることを強く推奨します。最も入りやすいのはChatGPT（chatgpt.com）です。無料で使え、日本語対応が安定しており、情報量も最多です。「どれを使うか」で迷う時間を「使ってみる」時間に使いましょう。慣れてから他のAIと比較しても十分間に合います。
Q. プロンプトを勉強してから使い始めるべきですか？: A. 先に勉強してから使おうとすると、多くの場合「勉強が面倒→使わなくなる」ループに入ります。プロンプトの書き方は、使いながら自然に身につくものです。まず「今日困っていること」を普通の言葉で入力してみる。うまくいかなければ少し直す。このサイクルの繰り返しが、最速の上達法です。
Q. どんな仕事からAIを使い始めると続きやすいですか？: A. 「毎週・毎日必ずやる繰り返し作業」から始めるのが効果的です。具体例として、週報・日報の作成、ビジネスメールの下書き、会議の議事録要約などが挙げられます。毎回使う作業にAIを組み込むと、使用頻度が自然に維持されます。
Q. AIの回答が期待外れだったとき、どうすればいいですか？: A. 「7割の回答で受け取る」という視点が助けになります。AIの出力は完成品ではなく「たたき台」です。7割使えて3割を自分で直す、という役割分担にすると、毎回の期待値が適切になります。また、「誰に」「何を」「どんな形式で」をより具体的に伝えると、回答の精度が上がります。
Q. 毎日5分使うだけで本当に変わりますか？: A. 変わります。5分という制限があることで「完璧にやらなきゃ」という心理的ハードルが下がります。毎日続けることで、AIへの「話しかけ方の感覚」が徐々に身についていきます。1ヶ月後には「今日はAIに何を頼もうか」と自然に考えるようになっている自分に気づくはずです。
Q. 一人で学ぶより、スクールや体系的な環境に入ったほうがいいですか？: A. 一人での学習は続けられる方には効率的ですが、感情の波やモチベーションの低下で止まりやすい面があります。同じように学ぶ仲間がいる環境や体系的なカリキュラムがあると、「この段階でつまずくのは普通」という客観的な視点が得られ、遠回りせずに進めます。何度か一人での挫折を経験してきた方には、環境を変えることが最短ルートになることが多いです。
Q. AIリブートアカデミーはどんな人が対象ですか？: A. AIを始めたいけれど何から手をつけていいかわからない方、過去に試して続かなかった方、仕事でAIを使いこなしたいが独学では限界を感じている方を主な対象としています。プログラミングや専門知識は不要です。詳細は/academyページをご覧ください。

まとめ：「続かなかった」は、あなたのせいじゃない

AIを何度試しても続かなかった経験は、失敗ではありません。「向いていないのかも」と感じる必要もありません。続かなかった理由のほとんどは、使い始め方のデザインの問題です。

3つの失敗パターン（感動できなかった・勉強から始めた・何を聞けばいいかわからなかった）はすべて「設計の問題」
5つの転換点は技術ではなく「見方のシフト」——今日から試せる
週報・メール・会議要約など「繰り返す作業」から使い始めるのが最速
一人で感情の波に飲まれないために、仲間と体系的な環境を持つことが有効

今日から試せることは、たった一つ：「今日の仕事で面倒くさいと思っている作業を1つ、AIに頼んでみる」こと。完璧でなくていい。7割の結果で十分です。その1回が、ループを抜け出す最初の一歩になります。

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