AI学習 ロードマップAI 初心者 何から始める生成AI 学習 計画 2026
AI学習ロードマップ2026：
ゼロから100日間で仕事に使えるようになるまでの完全地図
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「AIを学びたいけど、何から始めればいいかわからない」——この記事では、AI学習の4つのフェーズと100日間の具体的なロードマップを公開します。
要点まとめ
- AI学習には4つの明確なフェーズがある——触れる→使う→武器にする→定着させる
- 100日間で目指すのは「AI完全マスター」ではなく「週5時間削減できる状態」
- 挫折の最大原因は「地図がないこと」——ロードマップがあれば継続率は大幅に改善する
AI学習で挫折する本当の理由
AI学習で挫折する最大の理由は「地図がないまま走り始める」ことです。
何に使えばいいかわからず飽きた
点と点がつながらず全体像がつかめなかった
自己流で進めたが、これで合っているのか不安でやめた
01
Phase 1 ／ 1〜30日
触れる習慣づくり編
Goal
毎日AIを触ること、怖くなくなること
Milestone
「AIに何でも聞ける」状態になる
このフェーズでやること
- 1ChatGPTの無料アカウントを作成し、毎日1回以上話しかける
- 2日常の疑問（レシピ・天気・言葉の意味）をAIに聞く習慣をつける
- 3プロンプト入門10本：挨拶 → 要約 → 翻訳 → メール下書き → アイデア出し
40代・事務職最初の1週間は「何を聞けばいいかわからない」状態でした。でも「今日の仕事で困ったこと」を毎日1つ相談するだけと決めたら、自然と続けられました。
02
Phase 2 ／ 31〜60日
仕事に使う実務活用編
Goal
週 5時間削減できるタスクを1つ見つける
Milestone
「AIを使って成果物を出した」経験を持つ
このフェーズでやること
- 1議事録の自動要約：会議メモをAIに渡して要点を整理
- 2ビジネスメールの下書き：状況をAIに伝えて作成→自分で編集
30代・営業職議事録の作成に毎回30分かかっていたのが、AIを使い始めたら5分になりました。その時間を提案書のブラッシュアップに使えています。
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週次スケジュール例
| 期間 | 毎日 | 成果物 |
|---|---|---|
| Phase 1 第1週（Day 1〜7） | ChatGPTに毎日1つ質問する（15分） | 「AIツール使い比べメモ」 |
| Phase 2 第5〜6週（Day 31〜45） | 議事録・メールをAIで作成（30分） | 「AI時短レポート」 |
まとめ：地図を持って、100日間を走り切ろう
1Phase 1：AIを毎日触れる状態にする。怖さをなくす期間
2Phase 2：仕事に1つ適用し、成果を出す経験を積む
3Phase 3：自分専用のワークフローを確立する
4Phase 4：習慣を定着させ、次の目標へ進む
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